Yazın Formda Kalmanın 15 Yolu

İncelen kıyafetler ve deniz-havuz tatilinde giydiklerimizle, yaz mevsiminde kusurlarımız daha çok ortaya çıkıyor. Hemen herkesi sağlıklı ve formda görünme telaşı sarıyor. İşte, sağlıklı bir şekilde forma girmenize yarayacak önerilerimiz...

İnce görünmenin güzellikle eş değer tutulduğu çağımızda, aslında bunun başka bir anlamı da var. Sağlıklı olmak! Yani aslında sağlıklı olmak için yediğimize içtiğimize dikkat etmeli ve elbette hareketi hayatımızdan eksik etmemeliyiz. Bu konuda herkes birbirine tüyolar veriyor vermesine ama, ama bazı konular da kulaktan kulağa yanlış yayılıyor. Yaz boyunca zinde olmanın sırlarına değinen Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, bu konuda doğru bilinen yanlışlar hakkında da herkesi uyarıyor.

Egzersiz Sırasında Yapılan 8 Hata!

Yaptığınız onca egzersize rağmen kilo veremiyor musunuz? O zaman, bu maddeleri gözden geçirmenizde fayda var!

Hayatınıza daha sağlıklı ve formda bir vücutla devam etmek için egzersiz kaçınılmaz... Fakat yapılan basit egzersiz hataları ile bu süreci kendinize işkence haline getirmeyin! Bu işi ne kadar çok yaptığınız değil, ne kadar kaliteli yaptığınız önemli.

Her şeyin bir anda olmasını beklemeyin!
Daha ilk başladığınız dakika kilolarca ağırlık kaldırarak kendinizi yormayın. Yavaş yavaş, ısınarak sporunuza başlayın. Yoksa egzersizden soğursunuz.