Her gün dostu meyveler tüketin
Çilek, kiraz, böğürtlen, ahududu, üzüm ailesi… Antioksidan zengini bu meyveler cildinizi destekler ve ince kırışıklıklarla savaşır.
Haftada iki kez balık yiyin
Soğuk su balıkları gerçek bir cilt dostudur. Tüm balıklarda da olan Omega-3 yağ asitleri sağlığınız ve güzelliğiniz için vazgeçilmezdir. Ceviz, brokoli, ıspanak, barbunya ve keten tohumu da balık sevmeyenlerin imdadına yetişecek.
Düzenli uyuyun
'Güzellik uykusu' teriminin gerçek bir anlamı var. Cilt yenilenmesi siz uyurken olur. Bu yüzden günde 7-8 saatlik uyku cildinizin kendini yenilemesi için fırsat verir.
Düzenli peeling yapın
Cildinizin ölü deriyi atmasına yardımcı olun. Yumışak peeling etkili temizleyiciler kullanın.
Şekerden kaçının
Uzun yıllar genç kalan bir cildin baş koşullarından biri de diyet listelerinden şekeri çıkarmaktır. Şeker insülin dengesini etkilediği için anti-aging etkisinin önüne geçer ve kırışık oluşumuna sebep olur.
Bol su için
Cildinizin güzelleşmesi için toksinleri atmanız gerekiyor. Bunun için de bol bol su içmeniz… Yeşil çayı da tükettiğiniz içecekler arasına dahil edin.
Makyaj yaparken dikkat edin
Eğer makyajınızı yapmadan önce uyguladığınız nemlendiricinin cildiniz tarafından iyice emilmesini beklemeden fondöten ya da kapatıcı uygularsanız, bu ürünler de kremle birlikte cildinizin altına geçer. Bu da cildinizi temizleseniz bile yağlı ürünlerin etkisinin devam etmesi demektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumlar..